La porte d’entrée de la Somatic Experiencing® est le corps, ici et maintenant.

Elle ne demande pas de relater encore et encore les histoires douloureuses du passé, mais plutôt d’accueillir ce qui se vit dans l’instant : sensations physiques, symptômes, croyances, émotions.

​

La SE, à travers des outils simples et concrets, nous apprend à nous détourner du mental et à son contrôle en portant notre attention sur les sensations physiques objectives, avec curiosité. Lorsque nous ne rentrons plus en relation avec le mental, il perd sa force et s'apaise de lui-même. Une fois le mental apaisé, il est plus aisé de porter le regard sur ce qui se vit dans l’instant et de voir les choses telles quelles sont, sans rajout. Ce regard curieux et non jugeant donne la possibilité de vivre et de laisser vivre pleinement ce qui nous traverse. Se "laisser être" délie, sans effort, les tensions, émotions, blocages et résistances contenus dans le corps.​ l'énergie bloqué, contrainte, dans le corps peut trouver un chemin de régulation.